驚蟄已過，驚人體肝陽也進一步回升，做到蟄易發生上火、點驚傷風、春歸過敏、不敏情緒暴躁、驚頭痛掉眠，做到蟄甚至血壓顛簸等環境。點驚北京協和病院西醫科大夫支招，春歸讓您適應天然，不敏心身“和藹”，驚做到驚蟄不“驚”，做到蟄春歸不“敏”。點驚驚蟄不“驚”驚蟄時節，春歸人體肝陽回升。不敏肝屬木，一樣平常起居需適應肝木之伸展之性，讓身體徐緩清醒，晨起伸伸懶腰、飲杯溫開水或淡綠茶，遇事寵辱不驚，五髒氣血和藹。咱們要讓本身隻管即便連結一種抓緊和藹的狀況。給本身順順氣西醫講“百病生於氣”。在當下快節拍的糊口壓力下，連結不變的心態是身心康健的主要要素。驚蟄時肝氣偏旺，人孕育發生不良情緒、衝動急躁時，隻管即便調治呼吸，“穩”住本身。此外，可以共同按揉胸部的期門穴(在胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸)，順順肝氣；上肢伸展靜止、頭部兩側和後頸部的推拿也有助梳理氣機。一樣平常可抉擇四肢具備平肝理氣功能的穴位舉行推拿，易於操作。來杯茶“壓壓驚”進食新鮮生果和綠色蔬菜能協助疏肝解鬱，如芹菜、茼蒿、蘿卜、荸薺、金橘等。切記上迫切躁或發生口腔潰瘍、麥粒腫等病證時禁食麻辣暖鍋、熏烤羊肉等燥烈食品，不然可能激發流鼻血、呈現便血等。不少高血壓、甲亢、甲狀腺和乳腺結節等疾病的患者，常常咽痛、咽喉異物感，依據肝經的循行部位辨證，屬於肝鬱氣滯和火旺。沒關係走出醫治咽炎的誤區，嚐嚐薄荷、陳皮、鉤藤、菊花(各6g)代茶飲理氣清熱化痰，合適驚蟄時節“壓驚清肝”，緩解以上不適。刮刮痧去火助眠辦公室久坐族、愛生悶氣或暴躁者，在忙碌之餘，可用拇指或刮痧板，揉按肝經的蠡溝穴(位於人體的小腿內側，當足內踝尖上5寸，脛骨內正麵的中心)。蠡溝穴有疏肝行氣、散結清熱功能，揉定時有酸脹感為宜，每組20-30次，逐日兩組。對峙揉按，有助舒緩情緒、去火助眠，患高血壓和身體多發結節樣病變者尤為相宜。春歸不“敏”此時節，天然界草木萌生、繁花吐蕊，本應是表情愉悅地賞花踏春，但各類花粉、樹毛等飄散於空氣中，極易激發過敏反映，也讓人心“驚”膽戰。不少人經常是“一把鼻涕一把淚”，部門伴侶還會發生“紅眼病”、皮膚自帶“紅彩妝”，重則發生咳嗽喘氣、呼吸堅苦等。多靜止提高邪氣西醫以為，秋季過敏性疾病與邪氣有餘、感觸感染“風邪”、肝經風熱等緊密親密相幹，攝生準則以“邪氣存內，邪不成幹”為底子。春屬木、主風，秋季過敏發生的流鼻涕、打噴嚏、蕁麻疹等特點，與肝、風邪特點響應。驚蟄時節，扶正、祛風、調肝有助於緩解過敏。過敏人群除了通例預防和抗過敏醫治外，建議提高邪氣，紀律作息、包管睡眠；備好口罩、眼罩等，做好防護；適當戶外有氧靜止，加強衛外固表的能力。體瘦怕風、稍一受涼即噴嚏鼻塞者，經業餘西醫辨證屬於氣虛證者，可趁一年之春“補肺固表”補補氣；抉擇黃芪、防風、年夜棗三種藥食同源，煮湯(藥材各10g、燉煮30分鍾)或沏茶(各6g)均可，有助於提高邪氣、抵禦體虛者的“東風過敏”。烏梅玫瑰飲喝起來過敏伴胸悶口幹、焦急掉眠者，可飲用烏梅玫瑰飲，其氣息芬芳、酸甘適口，有助調度肝氣。古代藥理研究注解，烏梅提取液可以或許按捺瘦小細胞的脫顆粒反映、升高組胺開釋等，與中藥配伍可闡揚抗過敏的作用；玫瑰花入肝、脾經，能行氣解鬱；眼部紅癢者可加菊花或桑葉3g-5g同飲。文/劉偉(北京協和病院)